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1. 研究比較每日集中走路30分鐘與三餐飯後各走10分鐘兩種模式，兩組每日總運動時間相同。
2. 分次於餐後步行的患者，餐後3小時血糖上升曲線下面積平均降低12%。
3. 晚餐後散步的血糖改善幅度最顯著，達22%。
4. 食物消化吸收後會使血糖增加，肌肉收縮可透過GLUT4移動至細胞膜，直接增加葡萄糖攝取。
5. 劉博仁建議飯後以輕鬆或中等速度步行10分鐘，可採社區散步或室內踏步，不需劇烈跑步。
6. 使用降血糖藥物或胰島素者進行飯後步行時，需留意低血糖風險。
7. 嚴重心血管疾病、足部潰瘍或容易跌倒者，應先由醫師評估適合的運動方式。
8. 飯後步行僅為輔助控糖習慣，仍須搭配標準藥物治療與整體飲食控制。