10招背肌訓練 打造少女背與直角肩
✨ AI 重點整理
- 闊背下拉是文章介紹的背肌訓練動作之一。
- 划船被列入10招背肌訓練項目。
- 啞鈴也是文章推荐的健身房練背器材。
- 10招動作聚焦背肌訓練，幫助讀者安排健身菜單。
- 文章以「解鎖少女背、直角肩」為訓練目標。
- 完整內容涵蓋多種動作，讀者可依自身狀況選擇。
進修部校長兼任津貼取消 協會批變相減薪
教育部修正工作費支給規定，取消新任及後續兼任國中小進修部校長的兼任工作費，引發校長協會不滿，認為實質上是變相減薪。協會指出，校長須承擔夜間督導、突發事件處理及校安責任，主管機關應建立合理的夜間勤務補償機制。
藥理猛男陳澤鈞重訓逾20年倡健康
曾開過藥局的專業網紅藥師陳澤鈞，結合藥理與重訓經驗，透過網路傳遞用藥及運動健康知識。從體重超過百公斤到能深蹲百公斤，他以自身經歷鼓勵民眾透過重訓維持肌力與健康。
星巴克加價糖粒多撒4下 消費者不滿
星巴克客製化收費新制上路，除去冰補奶等需求外，連額外添加糖粒碎片也須加價15元。有金星會員認為差異不明顯，記者實測後也指加價與未加價的糖粒量肉眼難辨，引發爭議。
台大醫院辦頭頸癌預防治療講座
台大醫院將由耳鼻喉科醫師陳贈成及癌症復健中心主任邱翊翔，主講頭頸癌預防、治療與復健。活動將於11月10日在台大癌醫國際會議廳舉行，開放民眾洽詢報名。
美國10月非農增16.5萬人 升息預期升溫
美國10月非農業就業人數增加16.5萬人，遠高於市場預估，失業率、薪資及勞動參與率同步走高，顯示勞動市場全面升溫。數據增強聯準會12月恢復升息的可能性，消息帶動美債殖利率與美元上漲、金價下跌。
國安基金第十度護盤 台股跌勢獲政策撐盤
台股6日開盤重挫近3,800點，副閣揆兼國安基金主委鄭麗君隨天下午召開臨時委員會議，決議啟動護盤。這是國安基金第十度執行護盤任務，進場點位並創新高；府院、金管會及公股行庫同步釋出穩定市場訊號。
金管會祭限空與提高保證金等五項措施
台股單周重挫5,510點後，金管會宣布多項穩定市場措施，包括限縮借券賣空、提高最低融券保證金及放寬補充擔保品。措施將於11月9日起實施，盼降低非理性賣壓與斷頭風險，但能否帶動股價反彈仍取決於市場買盤與資金動向。
國安基金第十度護盤 台積電聯發科成焦點
台股6日盤中一度大跌逾3,000點，國安基金傍晚宣布進場護盤，台指期夜盤隨後大漲逾千點。市場預期後續可望关注的標的集中於台積電、聯發科等大型權值股與AI供應鏈。
俄襲烏援助點 death toll 升至53人
俄羅斯11月2日襲擊烏克蘭東南部科梅舒瓦哈的一處援助發放點，造成53人死亡，數十人仍下落不明。俄方隨後以大規模無人機攻擊干擾能源與和平談判 preparatory work，美國、俄羅斯與烏克蘭代表將在阿布達比會談。
台師大表揚亞運選手 唐嘉鴻備戰世錦賽
名古屋亞運落幕後，台灣師大舉辦表揚活動，.pool表揚游泳、舉重、拳擊、網球、體操與射擊等項目選手。男子體操好手唐嘉鴻將以團體及個人全能為方向備戰明年世錦賽，爭取洛杉磯奧運參賽資格。
台塑四寶10月營收年增62.5%
台塑集團6日公布10月營收，四大公司單月總營收1,639億元、年增62.5%，前十月累計營收1.39兆元、年增23.2%。南亞受惠電子材料需求暢旺，營收續寫55個月新高。
沖繩鳳梨主題樂園推親子遊園車
沖繩鳳梨主題樂園推出適合親子的遊園車行程，乘客可搭乘自動遊園車穿越恐龍森林。園區並針對4歲以下孩童免收門票，盼吸引更多家庭旅客到訪。
台灣國際旅展首日湧入7萬人次
「2026 ITF台灣國際旅展」開展首日吸引7萬人次參觀，日本親子樂園成為最受歡迎的旅遊主題之一。臺鐵也同步推出假期限定產品，回應國人旅遊需求。
伯明罕全球女性運動峰會 中華奧會組團出席
英國伯明罕舉行第九屆國際女性與運動工作小組高峰會，中華奧會組成九人代表團參與。中华奧會性平委員會副主委劉柏君受邀於「超越變革：國際女性與運動的下一步」論壇擔任講者。