減重醫師提醒：蛋白質別全留晚餐
✨ AI 重點整理
- 研究比較相同蛋白質總量在三餐平均攝取與集中於晚餐的肌肉合成差異。
- 平均分配蛋白質攝取者，24小時肌肉合成率比集中在晚餐者高出25%。
- 蕭捷健建議每餐適量補充蛋白質，不要將一天所需營養全留到晚上。
- 忙碌上班族若白天無法好好用餐，應留意晚餐前的蛋白質攝取安排。
- 減重期間的蛋白質攝取時段與總量同樣值得关注，應避免過度集中於單一餐次。
台中轉運中心啟用 整合多元運具
台中轉運中心投入逾21億元興建，4日正式啟用，整合鐵路、國道客運、市區公車及汽機車等運具。台中市政府表示，轉運中心可改善車站周邊交通動線，並串聯未來捷運藍線與橘線，預期帶動舊城區人潮及商機。
馬祖兩座立體停車場啟用
連江縣政府斥資4.92億元興建的介壽、福澳立體停車場啟用，共新增254席汽車位及30席機車位。工程可紓解南竿介壽村與福澳港區的停車壓力，回應居民及旅客需求。
蘇花安首標動土 北花車程可縮至82分鐘
「蘇花公路安全提升計畫」首標「東澳南澳段隧道新建工程」動土，行政院預計全線2034年11月完工通車。完工後配合國五銜接蘇花改及鐵路高架等建設，台北至花蓮行車時間可由106分鐘縮短至82分鐘。
桃機服務楷模吳佩容主動協助旅客
桃園機場轉機量持續攀升，去年達六六九萬人次，較前一年增加四十四萬人次。免稅商店組長吳佩容除販售商品與管理店務外，也主動協助旅客尋找登機門、餐廳及貴賓室，並照護特殊旅客需求，獲選二○二五年桃園機場服務楷模。
韓國資深演員崔佛岩病逝，享壽87歲
被譽為「國民父親」的韓國資深演員崔佛岩29日晚間在首爾一家醫院逝世，享壽87歲。他去年接受腰椎間盤手術後行動不便並退出節目，近期健康狀況急劇惡化。
西武明年二月攜一軍陣容來台挑戰雙獅
日本職棒西武獅隊首度派出全一軍陣容來台，預計明年二月廿七日與統一獅隊交手，廿八日再對上中信兄弟，並舉辦傳奇OB賽。西武將以林安可、渡邊久信、郭泰源等台灣相關球員陣容登台，預期吸引球迷關注。
夢多稱台灣就是國家 力挺沈伯洋
夢多表態「台灣就是國家」，並公開力挺沈伯洋。他另邀台北市長蔣萬安吃燒肉，相關話題引發關注。
雲林縣長選戰聚焦青年創業與咖啡產業
雲林縣長候選人張嘉郡提出青年創業政策，規劃ACG產業聚落並加碼一億元基金；劉建國則推廣古坑精品咖啡，盼以地方特色吸引選民返鄉投票。
陳昇跨年搭捷運沒人理
陳昇第32次以《寂靜之喧嘩》迎接2027年，相關畫面在社群引發討論。報導聚焦他搭捷運時沒人理的情境，以及背後原因。
劉建國、沈伯洋同框宣傳古坑咖啡
台灣民眾黨候選人劉建國與沈伯洋共同宣傳古坑咖啡，活動聚焦咖啡產業與地方發展。沈伯洋並呼籲民眾於11月28日返鄉投票，強調「一滴都不能少」。
宜蘭清查身障免稅車 不符資格取消
宜蘭縣政府財政稅務局即日起定期清查身心障礙者免徵使用牌照稅車輛，若車輛已不符合免稅條件，將依法取消資格並追補稅款。財政稅務局提醒，車主接獲補稅通知後應儘速繳清，以免因逾期遭處罰。
民主黨翻盤美國期中選舉
川普領軍的共和黨在美國期中選舉失利，參眾兩院控制權均易手。民主黨攻下多個傳統深紅州，選舉結果也重塑美國南方政治版圖。
湖口住宅夜間火警 5人受困獲救
新竹縣湖口鄉德和路一帶住宅昨晚發生火警，5名民眾受困5樓陽台，所幸均獲消防人員救出。其中3人因嗆傷或身體不適送醫，詳細起火原因仍待調查。
密西西比州參議員選情膠著僅差28票
美國密西西比州聯邦參議員選舉開票約97%後，民主黨候選人柯隆與共和黨現任參議員海德史密斯僅差28票。若柯隆勝選，將成為該州自1982年以來首位民主黨籍聯邦參議員，並可能寫下首位非裔參議員紀錄。