✨ AI 重點整理

1. 冬季養生以養腎藏精及保暖作息為重。
2. 手腳冰冷、腰膝痠軟、夜尿頻繁，可能與陽氣不足有關。
3. 立冬後早晚溫差增大，身體保暖更顯重要。
4. 薑母鴨、羊肉爐等溫熱食補並非適合所有體質。
5. 陰虛或體質偏熱者貿然進補，可能加重不適。
6. 進補前應由醫師辨明體質，再選擇合適方式。