✨ AI 重點整理

1. 作者原本只想睡前看一集 AI 短劇，卻屢次忍不住續看，隔天因此睡眠不足、精神不濟。
2. 手機搜尋 AI 短劇可見大量古裝、愛情與復仇逆襲等題材，劇情多在短時間內出現反轉。
3. 過度追劇可能使娛樂成為時間陷阱，影響日常作息與精神狀態。
4. 作者設定觀看時間，並關閉自動播放及推播通知，協助自己在時間到後放下手機。
5. 睡前追劇可改為聽音樂、閱讀或伸展運動，讓身心逐步放鬆。
6. 作者提醒，精彩劇情隔天仍可繼續觀看，不應以健康與生活作為娛樂的代價。
7. AI 短劇並非不能觀看，重點在於能否掌握觀看時間並適可而止。
8. 重新掌控觀看時間後，作者恢復較規律的作息與較清醒的精神狀態。